一周五练（初级）
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本计划没有特别练腹，练腹每天都进行

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计划要点
健身目标： 增肌
健身水平： 初级
适应人群： 男
健身频率： 一周五练
健身工具： 哑铃,杠铃,拉力器,器械,铃片,杠铃杆,斜板凳
健身地点： 健身房
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健身目标： 增肌
健身水平： 初级
适应人群： 男
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