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胸部训练之上斜哑铃卧推
作者:
健身之家
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健身部位:
胸部
锻炼部位:
上胸肌
协同锻炼:
三角肌,肱三头肌
健身器材:
哑铃
动作说明
抓住哑铃,斜躺在哑铃凳上,哑铃置于大腿上。保持手臂稍微弯曲做哑铃卧推动作。保持手臂稍微弯曲。然后重复动作。
温馨提醒
上斜板时最高点哑铃大概在嘴巴上方,而平板卧推是在锁骨上方处
上一健身动作:下斜哑铃卧推(下胸肌)
下一健身动作:下斜史密斯卧推(下胸肌)
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