首页
>
健身动作
>
正文
腿部训练之单哑铃深蹲
作者:
健身之家
97712
0
健身部位:
腿部
锻炼部位:
股四头肌
协同锻炼:
比目鱼、腿筋、腓肠肌、竖脊肌、腹直肌、三角肌前束、肱二头肌、肱肌
健身器材:
哑铃
动作说明
站立,双手抓住哑铃。放在胸前,双腿分开,保持膝盖稍微弯曲。深蹲,直到大腿约与地面平行,保持背部挺直,臀部向后移动。返回时,保持膝盖稍微弯曲,然后重复动作。
上一健身动作:哑铃深蹲(股四头肌)
下一健身动作:提箱式单哑铃深蹲(股四头肌)
肩部
背部
胸部
腰腹部
上肢
腿部
官方微信小程序
您可能感兴趣
【股四头肌】
坐姿蹬腿
【股四头肌】
箭步蹲
【股四头肌】
负重登凳
【股四头肌】
深蹲器单腿半蹲
【股四头肌】
深蹲器双腿半蹲
【股四头肌】
哈克深蹲
【股四头肌】
腿举(双腿)
【股四头肌】
腿举(单腿)
317
316
315
258
257
256
255
254
官方微信公众平台
热门标签
健身知识
健身计划
健身
减脂
增肌
减肥
肌肉男
明星健身
胸肌
健身对比
健身照
胸大肌