首页
>
健身动作
>
正文
腰腹部训练之直腿挺身
作者:
健身之家
18247
0
健身部位:
腰腹部
锻炼部位:
竖脊肌
协同锻炼:
臀大肌、腿筋、髋关节内收肌、股四头肌、股二头肌、腹直肌、腹斜肌
健身器材:
杠铃
动作说明
直立,把杠铃背在肩上,并双手握牢。
降低上半身,使之与地面平行。保持背部挺直。稍微弯曲膝盖。
上一健身动作:哑铃直腿硬拉(大腿后侧)
下一健身动作:杠铃直腿硬拉(大腿后侧)
肩部
背部
胸部
腰腹部
上肢
腿部
官方微信小程序
您可能感兴趣
【竖脊肌】
游式挺身
【竖脊肌】
屈腿躬身
【竖脊肌】
屈腿硬拉
【竖脊肌】
俯卧两头起
【竖脊肌】
背屈伸(山羊挺身)
【竖脊肌】
坐姿挺身
【竖脊肌】
杠铃弓步硬拉
【竖脊肌】
直腿挺身
309
308
307
292
158
157
155
153
官方微信公众平台
热门标签
健身知识
健身计划
健身
减脂
增肌
减肥
肌肉男
明星健身
胸肌
健身对比
健身照
胸大肌