首页
>
健身动作
>
正文
背部训练之拉力器耸肩
作者:
健身之家
25290
0
健身部位:
背部
锻炼部位:
斜方肌
协同锻炼:
斜方肌中部、竖脊肌
健身器材:
拉力器
动作说明
站在拉力器旁边。双手握牢拉力器,拉力器长度刚好持平。尽可能提高的肩膀。
上一健身动作:哑铃绕肩(斜方肌)
下一健身动作:侧卧支撑哑铃侧拉(冈下肌)
肩部
背部
胸部
腰腹部
上肢
腿部
官方微信小程序
您可能感兴趣
【斜方肌】
拉力器耸肩
【斜方肌】
哑铃绕肩
【斜方肌】
杠铃耸肩
【斜方肌】
哑铃耸肩
6
5
4
3
官方微信公众平台
热门标签
健身知识
健身计划
健身
减脂
增肌
减肥
肌肉男
明星健身
胸肌
健身对比
健身照
胸大肌