健身部位：肩部

锻炼部位：三角肌后束

协同锻炼：斜方肌中、斜方肌下、三角肌中束、上腕伸肌

健身器材：哑铃

动作说明 斜躺在哑铃凳上，用一只手握住哑铃，保持手臂稍微弯曲。另一只手扶好斜凳。侧平举哑铃，直到上臂与地面平行或者略高。