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想锻炼你的三角肌群?这五个动作必备
编辑:张小编 | 来源:网络媒体 / 在16-6-1上午7:03发布 129129 0

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最大限度的动用三角肌后束肌群。


NO.2 绳索侧拉

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能全面的涵盖整个肩部肌肉的训练,尤其是三角肌后束。


NO.3 杠铃肩上推举

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杠铃肩上推举主要是针对三角肌前、中束的训练。


NO.4 反向飞鸟

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NO.5 坐姿哑铃侧平举

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重点打造三角肌中束。

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