背部训练之俯卧杠铃划船
作者：健身之家 25322 0
背阔肌
俯卧杠铃划船
健身部位：背部
锻炼部位：背阔肌
协同锻炼：斜方肌中部、菱形肌、三角肌后方、冈下肌、肱桡肌、胸大肌
健身器材：杠铃
动作说明 俯卧在平凳上。手握杠铃。拉起杠铃。杠铃尽量高过背部和肩膀。还原动作时，保持手臂弯曲。
上一健身动作：侧卧哑铃侧拉(冈下肌)
下一健身动作：哑铃耸肩(斜方肌)
肩部 背部 胸部 腰腹部 上肢 腿部
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