腰腹部训练之坐姿挺身
作者：健身之家 16042 0
竖脊肌
坐姿挺身
健身部位：腰腹部
锻炼部位：竖脊肌
协同锻炼：股四头肌、臀大肌、腿筋
健身器材：器械
动作说明 坐直在座椅上，背靠杆垫。向前看，弯曲髋部并向前倾。保持背部挺直。
下一健身动作：背屈伸(山羊挺身)(竖脊肌)
肩部 背部 胸部 腰腹部 上肢 腿部
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