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腰腹部训练之坐姿挺身
作者:
健身之家
16042
0
健身部位:
腰腹部
锻炼部位:
竖脊肌
协同锻炼:
股四头肌、臀大肌、腿筋
健身器材:
器械
动作说明
坐直在座椅上,背靠杆垫。向前看,弯曲髋部并向前倾。保持背部挺直。
下一健身动作:背屈伸(山羊挺身)(竖脊肌)
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上肢
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