腰腹部训练之铃片坐姿转体
作者：健身之家 77973 0
腹斜肌
铃片坐姿转体
健身部位：腰腹部
锻炼部位：腹斜肌
协同锻炼：腹直肌、髋部屈肌、肱二头肌、三角肌前束
健身器材：铃片
动作说明 坐在垫子上，把铃片抱在胸前，保持双腿弯曲。从一侧扭腰转体到另一侧。不要移动臀部所在的位置。
上一健身动作：背屈伸(山羊挺身)(竖脊肌)
下一健身动作：哑铃坐姿扭腰转体(腹斜肌)
肩部 背部 胸部 腰腹部 上肢 腿部
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