首页
>
健身动作
部位：
不限
肩部
背部
胸部
腰腹部
上肢
腿部
有氧
热身动作
拉伸动作
肌肉：
不限
背阔肌
斜方肌
冈下肌
三角肌前束
三角肌中束
三角肌后束
上胸肌
下胸肌
胸大肌
肱二头肌
肱三头肌
前臂肌群
腹直肌
腹斜肌
竖脊肌
股四头肌
大腿后侧
小腿肌肉
内收肌
有氧运动
热身动作
拉伸动作
器材：
不限
哑铃
杠铃
拉力器
器械
单杠
双杠
铃片
杠铃杆
平板凳
斜板凳
其他
共5条数据
哑铃正握腕弯举
上肢
前臂肌群
哑铃
杠铃正握腕弯举
上肢
前臂肌群
杠铃
正握卷重
上肢
前臂肌群
铃片
正握弯举
上肢
前臂肌群
杠铃
旋内和旋外
上肢
前臂肌群
哑铃
16
87
88
311
312
×
