共16条数据
    杠铃立正划船
    杠铃立正划船
    肩部
    三角肌中束
    杠铃
    哑铃侧平举
    哑铃侧平举
    肩部
    三角肌中束
    哑铃
    哑铃直拉
    哑铃直拉
    肩部
    三角肌中束
    哑铃
    曲杆直拉
    曲杆直拉
    肩部
    三角肌中束
    杠铃
    坐姿哑铃侧平举
    坐姿哑铃侧平举
    肩部
    三角肌中束
    哑铃
    侧卧哑铃侧平举
    侧卧哑铃侧平举
    肩部
    三角肌中束
    哑铃
    侧斜哑铃侧平举
    侧斜哑铃侧平举
    肩部
    三角肌中束
    哑铃
    拉力器侧平举（双臂）
    拉力器侧平举（双臂）
    肩部
    三角肌中束
    拉力器
    拉力器侧平举（外侧）
    拉力器侧平举（外侧）
    肩部
    三角肌中束
    拉力器
    拉力器侧平举（近侧）
    拉力器侧平举（近侧）
    肩部
    三角肌中束
    拉力器
    拉力器上提（单臂）
    拉力器上提（单臂）
    肩部
    三角肌中束
    拉力器
    拉力器上提（双臂）
    拉力器上提（双臂）
    肩部
    三角肌中束
    拉力器
    史密斯机直拉
    史密斯机直拉
    肩部
    三角肌中束
    器械
    机械侧平举
    机械侧平举
    肩部
    三角肌中束
    器械
    轮换交替推举哑铃
    轮换交替推举哑铃
    肩部
    三角肌中束
    哑铃
    单臂哑铃侧平举
    单臂哑铃侧平举
    肩部
    三角肌中束
    哑铃

©2014-2026 健身之家版权所有 浙ICP备14029172号