首页
>
健身动作
>
正文
胸部训练之下斜杠铃卧推
作者:
健身之家
22042
0
健身部位:
胸部
锻炼部位:
下胸肌
协同锻炼:
三角肌,肱三头肌
健身器材:
杠铃
动作说明
躺在下斜凳上。双手抓牢杠铃。下降杠铃,直到肘部达到肩膀的高度,然后返回,保持肘部略微弯曲。
温馨提醒
做杠铃卧推,需要有人看护,以防双手乏力,导致砸伤。
上一健身动作:下斜史密斯卧推(下胸肌)
下一健身动作:杠铃卧推(胸大肌)
肩部
背部
胸部
腰腹部
上肢
腿部
官方微信小程序
您可能感兴趣
【下胸肌】
下斜哑铃飞鸟
【下胸肌】
下斜杠铃卧推
【下胸肌】
下斜史密斯卧推
【下胸肌】
下斜哑铃卧推
54
49
48
46
官方微信公众平台
热门标签
健身知识
健身计划
健身
减脂
增肌
减肥
肌肉男
明星健身
胸肌
健身对比
健身照
胸大肌