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胸部训练之下斜史密斯卧推
作者:
健身之家
20584
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健身部位:
胸部
锻炼部位:
下胸肌
协同锻炼:
三角肌,肱三头肌
健身器材:
器械
动作说明
躺在下斜板凳上。双手抓牢史密斯机杠铃。下降杠铃,直到肘部达到肩膀的高度,然后返回,保持肘部略微弯曲。
温馨提醒
史密斯机的好处是安全,适合初、中级健美爱好者使用。
上一健身动作:上斜哑铃卧推(上胸肌)
下一健身动作:下斜杠铃卧推(下胸肌)
肩部
背部
胸部
腰腹部
上肢
腿部
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