健身之家

下斜史密斯卧推

健身部位：胸部

锻炼部位：下胸肌

协同锻炼：三角肌，肱三头肌

健身器材：器械

动作说明 躺在下斜板凳上。双手抓牢史密斯机杠铃。下降杠铃，直到肘部达到肩膀的高度，然后返回，保持肘部略微弯曲。

温馨提醒 史密斯机的好处是安全，适合初、中级健美爱好者使用。

上一健身动作：上斜哑铃卧推(上胸肌)

下一健身动作：下斜杠铃卧推(下胸肌)

肩部背部胸部腰腹部上肢腿部

【下胸肌】下斜哑铃飞鸟

【下胸肌】下斜杠铃卧推

【下胸肌】下斜史密斯卧推

【下胸肌】下斜哑铃卧推

健身知识健身计划健身减脂增肌减肥肌肉男明星健身胸肌健身对比健身照胸大肌