嗜糖时代，

不管是为了满足味蕾还是大脑，

谁都有想要尝甜头的时候。

当然，随着健康观念深入人心，

吃得更健康，

也变成了很多人的日常flag。

然而，对于怎么吃得健康，

大多数人还是表示：“不会┓( ´∀` )┏”。

于是乎，在这种高需求下，

市面上出现了各种“精心”准备的健康食品，

种类繁多，功效多样，

让人眼花缭乱。

这些“健康食品”，

以迅雷不及掩耳之势，

渗入了大众的饮食。

一时之间，

“吃得健康”，

从一个无法定义的生活状态，

变成了“只要吃某个东西”，

就可以“变瘦变健康”的满足感。

不过，在这些所谓的“健康食品”大军中，

也混进了不少隐形的“致胖分子”，

甚至比奶茶还发胖。

也许就是它们，

被多少人每天满怀期待的吃进肚里，

非但没有让你变得更健康，

而是上瘾发胖…

“健康的酸奶”？

低脂酸奶、零脂肪乳酸菌、无添加酸奶

酸奶，一种自带“健康”光环的食物。

食品商家争相推出了各种“健康”的酸奶，

然而，这些酸奶可能没你想的那么健康。

低脂酸奶

低脂酸奶多了“低脂”二字，

自然而然的，

会被想要减肥的人群所青睐。

让人开心的是，

这种低脂酸奶吃起来酸酸甜甜，

真的是好吃又健康啊！

慢着！

仔细看看配料表和营养成分表，

赫然在列的白砂糖，

原来就是它“好吃”的代价？

每100g的含糖量，

甚至比全糖奶茶还多。

中国居民膳食指南建议，

每天摄入糖不超过50克，

最好控制在25克以下。

吃下这样一盒125g的“健康低脂”酸奶，

就吃掉了17.5g糖。

如果真的是馋嘴小零食了,

可以偶尔适量的吃一些,

但，千万不要被“假健康”食品所迷惑,

自以为吃进肚子里的东西好吃又健康，

实际上却是一些又贵又不健康的加工食物。

You are what you eat,

so don't be fast, cheap, easy or fake.

养成良好的生活习惯，

健康和好身材都是副产品！