有健友说，认识一个朋友，

体重在一年之内增长了20斤，

反复追问之下他的生活准则是这样的：

早餐不吃，基本外卖，

夜宵喝酒，熬夜撸串，

能坐不站，能躺不坐，

一动不动，方能成仙。

每天这样操作，不长肉才怪呢！

脂肪的增加都是日积月累，

为什么变胖的原因，

自己其实心知肚明。

你的行为决定你的身材，

找出让你发胖的罪魁祸首，

改掉这些坏习惯。