瘦身要学会吃对食物，只要吃对了食物，不仅不容易长胖，而且还能减肥。下面这些燃脂食物的美味，真地可以帮你燃烧身体脂肪，令你越吃越瘦。

1、葡萄柚

已有研究发现，葡萄柚有助减肥，而且能预防糖尿病。

研究发现，有两组减肥者，第一组三餐饭后吃葡萄柚，连续12周后，体重平均减轻了3.6磅，最成功者体重减轻了10磅。而另一组不吃葡萄柚，只减掉了0.5磅。

2、杨桃

杨桃的热量非常低，一百克也就29卡，而且它还能帮你解除体内的油腻，帮你清宿便治便秘。

3、燕麦

燕麦之所以被称作燃脂斗士，是因为它含有丰富的能够溶解脂肪的纤维，燕麦不仅仅能给你提供饱足感，给身体提供能量，还能有效地帮助身体燃烧脂肪。

4、番茄

1个（200g）番茄营养成分表热量：40大卡

番茄不仅是绝好的抗氧化和燃脂食物，而且还能帮助降低血压、预防癌症。

5、糙米

100克糙米营养成分表热量：368大卡

糙米被人体吸收的速度缓慢，用糙米作为减脂期的碳水化合物绝对不会出错。

6、绿茶

绿茶、红茶和咖啡都有促进新陈代谢的作用。

7、水

没错，就是这最平常的水。水能提升我们身体的代谢速度。如果一天喝上500毫升的水，我们身体的代谢速度就能提高30％。此外，水还能带走我们身体的毒素和多余的钙。犹豫什么呢，赶紧喝水!

人如其食，要达到并保持你的健身目标，70%靠的是饮食，所以一定要特别关注你吃进去了什么。