健身之家

哑铃滑动俯卧撑

健身部位：胸部

锻炼部位：胸大肌

协同锻炼：三角肌

健身器材：哑铃

动作说明 双手握住两个哑铃做俯卧撑的姿势。保持手臂稍微弯曲。降低身体高度，双手哑铃向两侧滑动。如此反复重复动作。

温馨提醒 这个动作注意安全避免拉伤肌肉

上一健身动作：蝴蝶夹胸(胸大肌)

下一健身动作：俯卧撑哑铃划船(胸大肌)(胸大肌)

肩部背部胸部腰腹部上肢腿部

【胸大肌】坐姿推胸

【胸大肌】仰卧哑铃飞鸟

【胸大肌】宽距俯卧撑

【胸大肌】史密斯杠铃卧推

【胸大肌】斜板单臂拉力

【胸大肌】拉力器飞鸟

【胸大肌】拉力器夹胸

【胸大肌】双臂侧拉(胸大肌)

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