胸部_蝴蝶夹胸（宽式）_胸大肌-健身之家

蝴蝶夹胸（宽式）

健身部位：胸部

锻炼部位：胸大肌

协同锻炼：三角肌

健身器材：器械

动作说明 坐在蝴蝶机座位上。如图，让手掌紧贴机器。做夹胸动作。

温馨提醒 为了方便大家区分动作。我们这里命名为：宽式蝴蝶夹胸。相关动作：窄式蝴蝶夹胸

上一健身动作：高腿位哑铃飞鸟(胸大肌)

下一健身动作：蝴蝶夹胸(胸大肌)

肩部背部胸部腰腹部上肢腿部

【胸大肌】坐姿推胸

【胸大肌】仰卧哑铃飞鸟

【胸大肌】宽距俯卧撑

【胸大肌】史密斯杠铃卧推

【胸大肌】斜板单臂拉力

【胸大肌】拉力器飞鸟

【胸大肌】拉力器夹胸

【胸大肌】双臂侧拉(胸大肌)

健身知识健身计划健身减脂增肌减肥肌肉男明星健身胸肌健身对比健身照胸大肌