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背部训练之侧臂下拉
作者:
健身之家
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健身部位:
背部
锻炼部位:
背阔肌
协同锻炼:
背阔肌、胸大肌、三角肌、菱形肌
健身器材:
器械
动作说明
单手抓住拉力器,保持肘部略微弯曲。在身体的一侧,手臂从上下移,返回。 然后重复动作。
上一健身动作:弓步侧拉(背阔肌)
下一健身动作:器械助拉(背阔肌)
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