肩部_拉力器拉举_三角肌前束-健身之家

拉力器拉举

健身部位：肩部

锻炼部位：三角肌前束

协同锻炼：三角肌中束、斜方肌、胸大肌锁骨、前锯肌、肱三头肌

健身器材：拉力器

动作说明 坐在板凳上。双手如图握住拉力器两端。双手向上拉举。保持手臂微曲。

上一健身动作：拉力器前平举(三角肌前束)

下一健身动作：拉力器前平举（单臂）(三角肌前束)

肩部背部胸部腰腹部上肢腿部

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