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肩部训练之拉力器侧平举(近侧)
作者:
健身之家
7401
0
健身部位:
肩部
锻炼部位:
三角肌中束
协同锻炼:
三角肌前束
健身器材:
拉力器
动作说明
侧身,用近侧的手持拉力器,保持肘部略微弯曲。拉起手臂,并与地面平行。
上一健身动作:拉力器侧平举(外侧)(三角肌中束)
下一健身动作:拉力器上提(单臂)(三角肌中束)
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腿部
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