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肩部训练之哑铃直拉
作者：
健身之家
83502
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健身部位：
肩部
锻炼部位：
三角肌中束
协同锻炼：
三角肌前束、斜方肌、冈上肌、冈下肌、肱桡肌
健身器材：
哑铃
动作说明
双手抓住哑铃，直立的站着，膝盖稍微弯曲。把哑铃拉倒肩上。保持手肘高于手腕。返回时，保持手臂略微弯曲。
上一健身动作：哑铃侧平举(三角肌中束)
下一健身动作：曲杆直拉(三角肌中束)
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