腰腹部训练之器械收腹下压
作者：健身之家 10404 0
腹直肌
器械收腹下压
健身部位：腰腹部
锻炼部位：腹直肌
协同锻炼：腹斜肌、三角肌、胸大肌、肱三头肌、臀大肌、股四头肌
健身器材：器械
动作说明 坐在器械上，伸出双手握住推把。弯曲腰部并把向前推。 要用收腹的力量前推。尽量不用肩部的力量下压。
上一健身动作：器械收腹下拉(腹直肌)
下一健身动作：拉力器收腹下拉(腹直肌)
肩部 背部 胸部 腰腹部 上肢 腿部
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