健身部位：腰腹部
锻炼部位：腹直肌
协同锻炼：腹斜肌、髋部屈肌、胸大肌、背阔肌
健身器材：器械
动作说明
坐在器械上，伸出双手握住推把。双腿卡在下杆上。弯曲腰部并下拉。双膝向双肘方向合拢。
温馨提醒
尽量用腹部收缩来完成该动作。
©2014-2026 健身之家版权所有 浙ICP备14029172号
