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腰腹部训练之罗马椅哑铃侧屈
作者：健身之家 12252 0
腹斜肌
罗马椅哑铃侧屈
健身部位：腰腹部
锻炼部位：腹斜肌
协同锻炼：髋外展、髋部屈肌
健身器材：器械
动作说明 在侧卧在罗马椅上，双腿固定好，一手抓住哑铃。身体向下侧弯，约45°左右。手臂保持与地面垂直。
上一健身动作：杠铃杆左右屈体(腹斜肌)
下一健身动作：罗马椅侧屈(腹斜肌)
肩部 背部 胸部 腰腹部 上肢 腿部
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