健身部位：上肢

锻炼部位：肱三头肌

协同锻炼：胸大肌、三角肌前束、肱二头肌

健身器材：杠铃

动作说明 平躺在凳子上，手肘接近曲杆，以便双手窄距握住曲杆铃。杠铃位于胸前。伸展上臂推动杠杆，保持手臂略微弯曲。