健身之家

坐姿俯身臂屈伸

健身部位：上肢

锻炼部位：肱三头肌

协同锻炼：三角肌后束、背阔肌、斜方肌、菱形肌

健身器材：哑铃

动作说明 双手抓住哑铃，俯身坐在平凳上。向后屈伸手臂，肘部位置尽量固定，以提高锻炼效率。

上一健身动作：哑铃俯身臂屈伸(肱三头肌)

下一健身动作：仰卧臂屈伸（单手）(肱三头肌)

肩部背部胸部腰腹部上肢腿部

【肱三头肌】窄距俯卧撑

【肱三头肌】机械屈臂伸

【肱三头肌】器械托臂屈伸

【肱三头肌】史密斯屈臂卧推

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【肱三头肌】锤式下拉

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