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共317条数据
斜板拉力器臂屈伸
上肢
肱三头肌
拉力器
拉力器屈臂下拉
上肢
肱三头肌
拉力器
拉力器屈臂下压
上肢
肱三头肌
拉力器
单臂反握下拉
上肢
肱三头肌
拉力器
拉力器反握下拉
上肢
肱三头肌
拉力器
锤式下拉
上肢
肱三头肌
拉力器
窄握双杠臂屈伸
上肢
肱三头肌
双杠
双杠臂屈伸（抬膝）
上肢
肱三头肌
双杠
史密斯上斜屈臂卧推
上肢
肱三头肌
器械
史密斯屈臂卧推
上肢
肱三头肌
器械
器械托臂屈伸
上肢
肱三头肌
器械
机械屈臂伸
上肢
肱三头肌
器械
坐姿杠铃臂弯举
上肢
肱二头肌
杠铃
斜托杠铃弯举（牧师椅杠铃弯举）
上肢
肱二头肌
杠铃
哑铃斜托弯举（斯科特弯举）
上肢
肱二头肌
哑铃
直板杠铃托臂弯举
上肢
肱二头肌
杠铃
斜卧拉力器臂弯举
上肢
肱二头肌
拉力器
坐姿曲腿臂弯举
上肢
肱二头肌
拉力器
拉力器直腿托臂弯举
上肢
肱二头肌
拉力器
拉力器托臂弯举
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肱二头肌
拉力器
机械托臂弯举
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肱二头肌
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哑铃直腿硬拉
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杠铃直腿硬拉
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背屈伸(山羊挺身)
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铃片坐姿转体
腰腹部
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铃片
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