健身之家

斜卧拉力器臂弯举

健身部位：上肢

锻炼部位：肱二头肌

协同锻炼：斜方肌、菱形肌、腕屈肌

健身器材：拉力器

动作说明 卧在斜板上，双手拉住拉力器。做弯举动作。还原的适合保持手臂稍微弯曲。

温馨提醒 此动作最好有同伴在旁边保护，以防不平稳而跌倒。

上一健身动作：直板杠铃托臂弯举(肱二头肌)

下一健身动作：坐姿曲腿臂弯举(肱二头肌)

肩部背部胸部腰腹部上肢腿部

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