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腰腹部训练之杠铃杆俯身左右转体
作者:
健身之家
9176
0
健身部位:
腰腹部
锻炼部位:
腹斜肌
协同锻炼:
竖脊肌、腹直肌
健身器材:
杠铃杆
动作说明
杠铃杆放在肩上,并双手宽握。 俯身站立,弯曲臀部,弯腰。保持背部挺直,双膝稍微弯曲。腰部从一侧扭转到另一侧。保持臀部稳定和面部看地板。
上一健身动作:双臂哑铃侧屈体(腹斜肌)
下一健身动作:杠铃杆左右转体(腹斜肌)
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腰腹部
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腿部
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