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腰腹部训练之杠铃杆俯身左右转体
作者:健身之家 9176 0
腹斜肌
杠铃杆俯身左右转体
健身部位:腰腹部
锻炼部位:腹斜肌
协同锻炼:竖脊肌、腹直肌
健身器材:杠铃杆
动作说明 杠铃杆放在肩上,并双手宽握。 俯身站立,弯曲臀部,弯腰。保持背部挺直,双膝稍微弯曲。腰部从一侧扭转到另一侧。保持臀部稳定和面部看地板。