上肢_拉力器反握下拉_肱三头肌-健身之家

拉力器反握下拉

健身部位：上肢

锻炼部位：肱三头肌

协同锻炼：胸大肌、三角肌、腹直肌后、腕伸肌

健身器材：拉力器

动作说明 站在器械前，双手掌心向上反握并排抓住拉力器。伸展手臂并下拉。

上一健身动作：单臂反握下拉(肱三头肌)

下一健身动作：锤式下拉(肱三头肌)

肩部背部胸部腰腹部上肢腿部

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