健身部位：上肢

锻炼部位：肱三头肌

协同锻炼：三角肌前束、胸大肌、偏菱形肌、背阔肌、肱二头肌

健身器材：器械

动作说明 坐在专门的屈臂伸器械上，双手握住握把，肘部指向身后。下推器械，过程中手臂不要完全伸直，要保持肘部稍微弯曲以防拉伤。