上肢_拉力器俯身臂屈伸_肱三头肌-健身之家

拉力器俯身臂屈伸

健身部位：上肢

锻炼部位：肱三头肌

协同锻炼：三角肌后束、背阔肌、斜方肌中、斜方肌下、菱形肌、竖脊肌、臀大肌、股四头肌、腿筋

健身器材：拉力器

动作说明 俯身抓住滑轮缆绳附件。弯曲的臀部和膝盖，上身几乎与地面平行。向后伸展手臂，动作过程保持肘部位置固定。

上一健身动作：仰卧拉力器弯举（单臂）(肱二头肌)

下一健身动作：俯身臂屈伸(肱三头肌)

肩部背部胸部腰腹部上肢腿部

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