上肢_俯身臂屈伸_肱三头肌-健身之家

俯身臂屈伸

健身部位：上肢

锻炼部位：肱三头肌

协同锻炼：背阔肌、三角肌后束、菱形肌、斜方肌、竖脊肌、臀大肌、股四头肌

健身器材：哑铃

动作说明 俯身站立，膝盖稍微前倾，一手抓住哑铃，一手支撑膝盖。向后屈伸手臂，肘部位置尽量固定，以提高锻炼效率。

上一健身动作：拉力器俯身臂屈伸(肱三头肌)

下一健身动作：哑铃俯身臂屈伸(肱三头肌)

肩部背部胸部腰腹部上肢腿部

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