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肩部训练之曲杆直拉
作者：
健身之家
12995
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健身部位：
肩部
锻炼部位：
三角肌中束
协同锻炼：
三角肌前束、肱肌、肱二头肌、斜方肌、冈下肌
健身器材：
杠铃
动作说明
平肩握住曲杆杠铃，站立，双膝直立稍弯曲。将杠铃拉向胸部上方。手肘高于手腕。返回时，保持手臂略微弯曲。
上一健身动作：哑铃直拉(三角肌中束)
下一健身动作：坐姿哑铃侧平举(三角肌中束)
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