肩部训练之史密斯机直拉
作者：健身之家 10544 0
三角肌中束
史密斯机直拉
健身部位：肩部
锻炼部位：三角肌中束
协同锻炼：三角肌前、肱肌、肱二头肌、斜方肌中束、冈下肌
健身器材：器械
动作说明 站在史密斯架前。双手握距平肩。拉杆到胸部。然后返回和重复。 锻炼过程尽量使用上臂力量。
上一健身动作：拉力器上提（双臂）(三角肌中束)
下一健身动作：机械侧平举(三角肌中束)
肩部 背部 胸部 腰腹部 上肢 腿部
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