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肩部训练之机械侧平举
作者:
健身之家
10367
0
健身部位:
肩部
锻炼部位:
三角肌中束
协同锻炼:
斜方肌中部
健身器材:
器械
动作说明
坐在侧平举器械上,上臂固定在软垫上。提高手臂,知道与地面平行。
上一健身动作:史密斯机直拉(三角肌中束)
下一健身动作:哑铃前平举(双臂)(三角肌前束)
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腿部
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