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肩部训练之拉力器侧平举（双臂）
作者：
健身之家
8288
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健身部位：
肩部
锻炼部位：
三角肌中束
协同锻炼：
斜方肌、三角肌前束、前锯肌
健身器材：
拉力器
动作说明
站立身体，双手抓住交叉的拉力器，保持肘部略微弯曲。拉起双臂，并与地面平行。
上一健身动作：侧斜哑铃侧平举(三角肌中束)
下一健身动作：拉力器侧平举（外侧）(三角肌中束)
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