背部训练之划船机背阔肌后拉
作者：健身之家 13828 0
背阔肌
划船机背阔肌后拉
健身部位：背部
锻炼部位：背阔肌
协同锻炼：斜方肌中部、斜方肌下部、下菱形肌、三角肌后方、肱桡肌
健身器材：器械
动作说明 做在划船机上。 双手抓住手柄。用肘部和肩膀向后拉。 返回，保持手臂稍微弯曲保持紧张。 然后重复。
上一健身动作：双臂侧拉(背阔肌)
下一健身动作：低位引体向上(背阔肌)
肩部 背部 胸部 腰腹部 上肢 腿部
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