腿部_杠铃坐姿提踵_小腿肌肉-健身之家

杠铃坐姿提踵

健身部位：腿部

锻炼部位：小腿肌肉

协同锻炼：比目鱼肌、腓肠肌

健身器材：杠铃

动作说明 做在平凳上，将杠铃放在膝盖上。尽可能高的提起脚后跟。

温馨提醒 提踵，就是提起脚后跟的意思

上一健身动作：杠铃站姿提踵(小腿肌肉)

下一健身动作：史密斯杠铃站姿提踵(小腿肌肉)

肩部背部胸部腰腹部上肢腿部

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