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腿部训练之T型杆提踵
作者:
健身之家
6654
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健身部位:
腿部
锻炼部位:
小腿肌肉
协同锻炼:
比目鱼肌、腓肠肌
健身器材:
器械
动作说明
坐在T型杆座椅上,器械的踏板压在大腿上。尽可能高的提起脚踝。
温馨提醒
提踵,就是提起脚后跟的意思
上一健身动作:斜仰器械推踵(小腿肌肉)
下一健身动作:跑步(有氧运动)
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