健身之家

T型杆提踵

健身部位：腿部

锻炼部位：小腿肌肉

协同锻炼：比目鱼肌、腓肠肌

健身器材：器械

动作说明 坐在T型杆座椅上，器械的踏板压在大腿上。尽可能高的提起脚踝。

温馨提醒 提踵，就是提起脚后跟的意思

上一健身动作：斜仰器械推踵(小腿肌肉)

下一健身动作：跑步(有氧运动)

肩部背部胸部腰腹部上肢腿部

【小腿肌肉】T型杆提踵

【小腿肌肉】斜仰器械推踵

【小腿肌肉】站姿器械提踵

【小腿肌肉】史密斯杠铃坐姿提踵

【小腿肌肉】史密斯杠铃站姿提踵

【小腿肌肉】杠铃坐姿提踵

【小腿肌肉】杠铃站姿提踵

【小腿肌肉】坐姿哑铃提踵

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