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腰腹部训练之坐姿收腹下拉
作者：健身之家 49373 0
腹直肌
坐姿收腹下拉
健身部位：腰腹部
锻炼部位：腹直肌
协同锻炼：腹斜肌
健身器材：器械
动作说明 背手抓住拉力把，坐在椅子上，头部稍微前倾。尽可能用腰部力量前倾，减少手臂发力。保持臀部位置不变。
上一健身动作：拉力器收腹下拉(腹直肌)
下一健身动作：剪刀式仰卧起坐(腹直肌)
肩部 背部 胸部 腰腹部 上肢 腿部
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