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腰腹部训练之拉力器收腹下拉
作者:
健身之家
10555
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健身部位:
腰腹部
锻炼部位:
腹直肌
协同锻炼:
腹斜肌、菱形肌、三角肌、胸大肌、肱三头肌
健身器材:
拉力器
动作说明
双膝跪在拉力器前,背手抓住拉力把,头部稍微前倾。尽可能用腰部力量前倾,减少手臂发力。
温馨提醒
拉力器握把最好使用V型握把。
上一健身动作:器械收腹下压(腹直肌)
下一健身动作:坐姿收腹下拉(腹直肌)
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腰腹部
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