上肢训练之坐姿杠铃屈臂伸（曲杆）
作者：健身之家 7951 0
肱三头肌
坐姿杠铃屈臂伸（曲杆）
健身部位：上肢
锻炼部位：肱三头肌
协同锻炼：三角肌前束、胸大肌、腕屈肌、竖脊肌、腹直肌
健身器材：杠铃
动作说明 做在平凳上，如图抓住曲杆杠铃，上身保持笔直。伸展上臂推动杠杆，然后还原动作。
上一健身动作：坐姿杠铃颈后臂屈伸(肱三头肌)
下一健身动作：杠铃屈臂卧推（曲杆）(肱三头肌)
肩部 背部 胸部 腰腹部 上肢 腿部
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