背部训练之坐姿手臂旋拉
作者：健身之家 69636 0
冈下肌
坐姿手臂旋拉
健身部位：背部
锻炼部位：冈下肌
协同锻炼：胸大肌、三角肌、背阔肌
健身器材：器械
动作说明 做在拉力器旁边。保持肘部接近垂直，并于拉力器滑轮平行。旋转肩部拉动滑轮。保持肘部的位置不变。
上一健身动作：俯身哑铃摆肩(冈下肌)
下一健身动作：站立手臂旋拉(冈下肌)
肩部 背部 胸部 腰腹部 上肢 腿部
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