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上肢训练之铃片屈臂伸
作者:
健身之家
8583
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健身部位:
上肢
锻炼部位:
肱三头肌
协同锻炼:
三角肌前束、胸大肌、手腕肌
健身器材:
铃片
动作说明
手握铃片,坐在平凳上,上身直立。保持胳膊伸直和位置手肘靠近头部。屈臂尽可能降低铃片,保持肘部的位置固定。
上一健身动作:哑铃颈后臂屈伸(单臂)(肱三头肌)
下一健身动作:凳上反屈伸(肱三头肌)
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