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拉力器弯举(单臂)

健身部位：上肢

锻炼部位：肱二头肌

协同锻炼：三角肌前束、斜方肌、腕伸肌

健身器材：拉力器

动作说明 站在低位拉力器前，单手抓住手柄。站直，保持膝盖稍微弯曲。弯曲手，身体尽量保持固定。

温馨提醒 这个动作适合独立强化弱侧手臂肌肉。

上一健身动作：平凳仰卧弯举（单臂）(肱二头肌)

下一健身动作：拉力器弯举（双臂）(肱二头肌)

肩部背部胸部腰腹部上肢腿部

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