上肢训练之平凳仰卧弯举(单臂)
作者:健身之家 5656 0
肱二头肌
平凳仰卧弯举(单臂)
健身部位:上肢
锻炼部位:肱二头肌
协同锻炼:三角肌、前腕屈肌
健身器材:拉力器
动作说明 仰卧在平凳上,垂直上臂,握住拉力器。弯举下拉,保持手肘位置。返回时,保持手臂略微弯曲。然后重复。