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上肢训练之平凳仰卧弯举(单臂)
作者:
健身之家
5656
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健身部位:
上肢
锻炼部位:
肱二头肌
协同锻炼:
三角肌、前腕屈肌
健身器材:
拉力器
动作说明
仰卧在平凳上,垂直上臂,握住拉力器。弯举下拉,保持手肘位置。返回时,保持手臂略微弯曲。然后重复。
上一健身动作:拉力器臂屈伸(双臂)(肱三头肌)
下一健身动作:拉力器弯举(单臂)(肱二头肌)
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