热身动作训练之原地跳操
作者:健身之家 8198 0
热身动作
原地跳操
健身部位:热身动作
锻炼部位:热身动作
协同锻炼:0
健身器材:其他
动作说明

在完成健身计划之前可以先活动一下关节,锻炼什么部位活动什么部位,可以拉拉筋脉,压压腿部。

一、原地跳操(2组,每组30秒)

二、原地踏步(2组,每组30秒)

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