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热身动作训练之原地跳操
作者:
健身之家
8198
0
健身部位:
热身动作
锻炼部位:
热身动作
协同锻炼:
0
健身器材:
其他
动作说明
在完成
健身计划
之前可以先活动一下关节,锻炼什么部位活动什么部位,可以拉拉筋脉,压压腿部。
一、原地跳操(2组,每组30秒)
二、原地踏步(2组,每组30秒)
0
下一健身动作:拉伸动作(拉伸动作)
肩部
背部
胸部
腰腹部
上肢
腿部
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